Kendinizi sıcak tutmak ve metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamak için kış aylarında acı kırmızıbiber tüketebiliriz. Acı kırmızıbiberin içerisinde bulunan kapsaisin adlı madde vücudun ısısını artırır, fakat acı kırmızı biberin tüketim miktarına kesinlikle dikkat edilmesi ve aşırı miktarda kullanılmamalıdır.
Aşırı tüketildiğinde mide sorunları ile karşılaşılabilir.
Bunun dışında yapılan bilimsel araştırmalar, yeşil çayın özellikle metabolizmayı hızlandırdığını göstermektedir. Demir yetersizliği anemisinde üşüme hissi sıklıkla görülür.
Bu nedenle insanların demir bakımından zengin besinleri tüketmekte yarar vardır. Kırmızı ette demir miktarı fazladır. Haftada 2-3 kez kırmızı et tüketilmelidir. Yumurta, beyaz et, kuru baklagiller ve kuruyemişler beslenme düzenimizde yer almalıdırlar. Bu besinler de demir bakımından zengin besinlerdir.
