|
Kış boyunca dikkat etmemiz gereken en önemli şey su tüketimidir. Her insanın günde en az 8 bardak su tüketmesi gerekmektedir. Bu dolaşımın düzgün sağlanabilmesi ve ücre içi işlevlerin yerine getirtilebilmesi için önemlidir. Bunun dışında kışın tüketimi artan diğer içecekler, çay ve kahvedir. Yalnız bu içecekler aşırı tüketildiğinde idrar atımını artırdığından vücutta su kaybına sebebiyet verir.
Bu nedenle günde 4 kupadan fazla kahve içilmemesi tavsiye edilir. Ayran, taze sıkılmış meyve suları kış mevsiminin vazgeçilmez içecekleri olmalıdır. İlginizi çekebilecek diğer makaleler
|
 |
