|
Bir insanın dinlendirici bir uyku uyuması için hem uyku süresinin yeterli olması hem de uyku kalitesinin iyi olması gerekmektedir. Her insanın uyuması gereken süre genetik olarak belirlenmiştir. Kimi insan 3-4 saat, kimi insan 10-12 saat uyuyup uykusunu alır.
Bireysel farklılıklar vardır, bu nedenle insanın kendisi için yeterli uyku süresine göre uyuması gerekir. Bir uykunun süresini ve kalitesini belirleyen özellikler genetiktir. Bu kişiden kişiye değişir. Alışkanlıklar veya hastalıklarla bu süre ve kalite değişebilir.
Bizim kendi uyku süremizi belirlememiz, ve o süreyi ve zamanını sabit tutmamız gerekir ki uyku bozuklukları yaşamayalım. İlginizi çekebilecek diğer makaleler
|
 |
