Omurga Hastalıkları, Bel ağrısını önlemek için neler yapılabilir, Bel ağrısına neden olan yanlışlar nelerdir?

Ani bir yük kaldırma, boşta bulunurken, dizler gerginken yük kaldırıldığında, uzun yolculuklarda, boşta bulunurken hapşırma öksürme gibi nedenler bel ağrısına neden olmaktadır.

Yüzükoyun yatmak bel ağrısını artırıcı etkene neden olur. Özellikle yatarken dizleri bükmekte fayda vardır. Yatarken kalkarken, dirsekten kuvvet alıp yatıp kalkmak omurgamıza binen yükü azaltacaktır.