|
Belli meslek grupları kamyon şoförleri, diş hekimleri, hemşire yardımcıları, ağır yük kaldırmak gereken meslek gruplarında çalışan kişiler de bel ağrıları daha çok görülebilir. Dik bir duruş ve beli yük altından kurtarmak gerekir.
Yürüme sırasında omura inen yük fazla değildir ama otururken yerden bir şey kaldırmaya çalışırken omura inmen yük daha fazladır. Doğru duruş şeklini öğrenmek, karın ve sırt kaslarını kuvvetlendirmek ve sağlıklı kullanım şeklini öğrenmek bel egzersizlerinin temelini oluşturur.
İlginizi çekebilecek diğer makaleler
|
 |
