|
Aşırı uyku durumunda olanların yapması gereken en önemli şey, kendilerinin biyolojik özellikleri açısından gece uykuda geçirmeleri gereken zamanı tespit etmektir. Bunu yapmanın en kolay yolu, tatilde veya durum müsait olduğu zaman uykusu geldiğinde yatmak, uykusunu tam aldığı zaman kalkmaktır.
Ondan sonra bu uyku saatlerine bağlı kalmak gerekir. İnsanlar zihinsel fonksiyonlarını ve uyanıklıklarını geçici olarak artırmak için kafein ve kahveden faydalanabilirler yada doktor nezaretinde uykuyu açan uyarıcı ilaçlar kullanabilirler. Bu ilaçlar eskiden kullanılan ilaçlar gibi yan etkileri olmayan ilaçlardır.
Yaygın yorgunluk ve uyku halinde olan insanlarda bu ilaçlar doktorlar tarafından hastaya uygulanıp, takip edilmesi gerekmektedir. İlginizi çekebilecek diğer makaleler
|
 |
